jak zmienić

Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi. Cóż, do tej pory robiłem takie ćwiczenia : - spięcią z podudziami w górze na ławeczce i 10 kg talerzem na klatce (3 x 30) TO JAKO 2-GIE - na ławeczce poziomej, wyprost nóg z opuszczaniem stóp do podłogi i podnoszenie prostych nóg do pionu (3 x 30) ZAMIEŃ KOLEJNOŚĆ-TO JAKO 1-SZE - skręty tułowia z gryfem 10 kg (3 [...]

BRUTUS TO JEST MOJ PLAN TRENINGOW NA KLATE(OCZYWISCIE NEI ROBIE TYLKO KLATY... PONIEDZIAŁEK: ŁAWKA POZIOMA 4SERIE: 10(MALY CIĘZAR), 8, 8,ILE DAM RADY(OSTATNIE TRZY SERIE CIEZAREM KTORY MNIE PRZEGINA, ZWYKLE OSTATNI AKONCZY SIE NA 6 POWTORZENIACH BO WIECEJ NEI DAJE RADY ŁAWKA POCHYŁA DO GÓRY TAK SAMO SERIE I POWTORZENIA JAK WYZEJ ROZPIĘTKI 4SERIE [...]

berry to jak ten smak ci nie odpowiada to dodaj cos do tego gainerka np. banana,jogurt itp. zeby zmienic smak muszisz poeksperymentowac i napewno ktoryes przyzadzenie gainerka ci posmakuje:) <<<Champions are Made Not Born>>>

witam również uważam że ten dział tu nie pasuje, niezagladam tam prawie wogóle, ale nazwa razi powinno byc tak jak mówi kilop, z tym że powinna być blokada ZAKŁADANIA nowych dla osób do tego nieuprawnionych, ci obeznani w temacie pisali by uwagi, opinie itd. o sterydach, ale w postach można by było zadawać pytania. można by było równiż zmienić [...]

MICHAIL jak bedziesz miał czas to przejżyj mój plan i powiec co bym tam mozna jeszcze zmienic acha i chciałem powiedzieć że ćwicze w piwnicy mamy takie pomieszczenie ale nie mam drążka a jakim ćwiczeniem mógłbym zastapic go w przynajmniej jakimś stopniu bo to jest jedno z najlepszych ćwiczeń.

A JA CIĄGLE PROTESTUJE-to jest jawne mielenie tych biednych kręgów(ale to pózniej , narazie musi zapaśc męska decyzja jaki podział grup w tygodniu) Seewy-jak bys sie dobrze przyłożył do treningu(z zachowaniem odpowiednich przerw między seriemi) to w 90 minut zrobisz 30 serii ,a to troche za dużo. Chyba że 90 minut z przynajmniej 15 minutową [...]

Kruszek to ci sie moze przydac jak bys chcial zmienic image MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

a i nie chce byc nachalny ale mozna by temu nadac priorytet zeby bylo caly czas u gory i zmienic nazwe np slownik jap-pol technik w kyokushin ale jak chcecie "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

[...] zmianą w wyglądzie możesz zmienić nastawienie ludzi do własnej osoby a robisz to za pomocą wielkich różowych okularów, mówie poważnie! Było tak ze poszedłem w nich na impreze to poznałem połowe dziewczyn w pubie, to naprawde pomaga tylko trzeba się zdobyć na ich załozenie w miejscu publicznym "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Moze do admina sie z tym zglosic? W kazdym badz razie dzieki!!! A moglbys zmienic tlo na jakiesss jednolite i cos zby fajnie pasowalo,a mnie bylo widac tak jak teraz? Dzieki!! Leca 2 sogi!! Oto moje new zdjecia ,proponuje takze zobaczyc 2 strone... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47029 Pozdro!!

Hm.. Jak dodac rysunek ?;) I zmienic status, bo ten nowy na forum mnie denerwuje ;p Pozdrawiam, Xpufcio

Biniu i na każdym treningu progresja, albo cieżarów, albo powtórzeń, prawda? I powiedz mi jeszcze za jaki czas zminić plan i co zmienić. I mam jakby pół treningu jeszcze dodatkowo(traktuje jako pół bo jestem zmeczony po basenie). Czy przy zmienianiu planu rozłożyć go jeszcze na 2x tygodniowy plan czy tak jak do tej pory, ten trening [...]

mam pytanie chyba do Coola... ale jesli ktos to przetestowal to poprosze o odpowiedz. Jaka diete stosowales na Thermie?? Jak sie ma dieta tluszczowa do Thermy?? Jestem na tluszczowej od polowy wrzesnia, od polowy listopada chce wejsc na Therme. Zmienic diete na wegl/bialk?? Czy zostac na tluszczowce??

staram sie zmienić ale tacy jak ty mi nie pomagają Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *Niszczyć swoich wrogów należy !

[...] zajeżdzasz u góry na forum wybieram zmiana danych , logujesz sie , potem na samym dole masz podpis i go zmieniach. a swoją drogą to sam zrobiłem podspis ale teraz niewiesz jak go usunąć ? zadziwiające. a maili niemożna podawać bo Mateo uważa że spamerzy przeszukują sfd w poszukiwaniu maili i przez to zostaje obciążony serwer i sie forum [...]

[...] tzw. niesportowych ;)) jest naprawdę dobry... Nie wolno ci dać się okrążyć, jeśli to tylko możliwe staraj się ustawiać przeciwników w jednej linii tak, żeby sobie nawzajem jak najbardziej przeszkadzali i nie mogli cię dosięgnąć w kilku na raz. Kasujesz najbliższego gościa z brzegu ( jeśli jeszcze nie zdążyłeś ich odpowiednio ustawić nie pchaj [...]

musli:) Jest najbardziej urozmaicone w składzie:) i (zaleznie od firmy) najmniej przetworzone(szczególnie te dr Oetker mają całe nasiona, ziarna, suszone owocki, orzechy itp:) ) I jak sie znudzi jedno, to zawsze można zmienić smak:D smoczek

Witam wszystkich, mam tu plan Grzegorza, który chciałbym trochę zmienić z waszą pomocą oczywiście piszcie co myślicie o tym planie i jak można go zmienić Dzien 1 Klata wyciskanie płasko 4 serie(sztanga) wyciskanie na skosie 3 serie(sztangielki) Rozpiętki 3 serie Triceps: Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielką siedząc 4 serie Pompki w [...]

..no niewazny format.. musiales i tak skompresowac (zmienic ilosc pikseli)... i chcialbym sie dowiedziec jak to zrobiles

[...] moze usunac moja wypowiedz - bynajmniej nie zmieni to mojego POZYTYWNEGO nastawienia do Jego osoby. Po drugie - moja pierwsza wypowiedz zostala odebrana nie w ten sposob jakbym sobie tego zyczyl - wiec czuje sie zobowiazany do rozwiniecia tej kwestii i napisania jej w sposob jasniejszy - bo nie przecze, ze mozna ja odebrac dwuznaczenie. Po [...]